​

 

ACT är en vidareutveckling av KBT och brukar även kallas "tredje vågens terapi", en blandning av modern forskning och zenbuddism. Det är en relativt ny behandlingsmetod som används med stor framgång vid kronisk värk, men också vid depressioner, drogmissbruk, ätstörningar, ångest och sömnproblem. 

​

Den teoretiska grunden bygger på RFT (Relation Frame Theory) vilket mycket förenklat skulle kunna beskrivas med att vi människor undviker inte bara sådant som faktiskt är farligt eller obehagligt, som att hoppa från höga höjder eller springa framför tåget, vi undviker också tankar, känslor och minnen som är associerade med det farliga eller obehagliga. 

​

Metoden innebär, precis som vid KBT, att man tittar tillbaka för att få en förståelse för hur problemen utvecklats och vad som gör att de vidmakthålls men fokus ligger på nutid.

​

ACT är ett verktyg i psykologi som hjälper oss hitta ett förhållningssätt till våra tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Målet handlar i första hand inte  om minskning av problem utan att leva det liv jag vill leva. 

​

På mottagningen används många olika övningar i medveten närvaro som är en del i ACT-terapin.